Abonnementen & tarieven
Baby Bootcamp Nieuwegein
Baby Bootcamp in Nieuwegein biedt veilige en deskundige postpartum groepslessen voor moeders na de zwangerschap. In kleine groepen werk je aan je herstel, kracht en conditie, terwijl je baby gezellig meedoet. De lessen zijn speciaal afgestemd op het postpartum lichaam en worden begeleid door een gecertificeerde trainer, met ruimte voor voedingen, rust en persoonlijke aandacht. Een fijne, vertrouwde plek waar jij weer in beweging komt, samen met je baby.
Een postnatale training helpt bij:
- het verbeteren van rompstabiliteit en spierkracht;
- het verminderen van klachten zoals rugpijn, bekkenpijn of vermoeidheid;
- het herstellen van de bekkenbodem en buikspieren;
- het vergemakkelijken van alle algehele dagelijkse taken die bij het moederschap horen (zoals dragen);
- het vergroten van het energieniveau en de mentale weerbaarheid.
Herstellen na je bevalling is geen sprint, maar een proces. Door consistent te trainen geef je je lichaam de tijd om sterker en stabieler te worden van binnenuit.
Kies voor rust, structuur en een veilige opbouw van jouw herstel met een maandabonnement. In de postpartum periode heeft je lichaam tijd, aandacht en regelmaat nodig. Met een vast ritme werk je stap voor stap aan het herstellen van je core, bekkenbodem en algehele kracht samen met je baby aan je zijde.
✔️ Voordeliger dan losse lessen (€24,50)
✔️ Structurele opbouw van kracht en conditie
✔️ Persoonlijke begeleiding tijdens jouw herstel
✔️ Meer resultaat door regelmaat
✔️ Motiverende, vaste groep moeders
✔️ Geen losse betalingen per keer
✔️ Duurzame investering in jouw lichaam
✔️ Leuke foto’s en video’s van jou en je baby als herinnering
Wil je starten met postpartum trainen, maar liever zonder vaste maandverplichting? Met de 5-rittenkaart train je op een manier die past bij jouw agenda en energie in deze fase.
De strippenkaart is 2 maanden geldig, zodat je voldoende ruimte hebt om je lessen in te plannen wanneer het jou uitkomt.
Voordeliger dan losse lessen (€24,50) Flexibiliteit in planning Ideaal om kennis te maken met Baby Bootcamp Train in jouw eigen tempo Professionele begeleiding tijdens je herstel Leuke foto’s en video’s van jou en je baby als herinnering
Heb jij een Nieuwegein Stadspas? Dan kun 4 Baby Bootcamp lessen gratis volgen.
Bewegen en herstellen na je bevalling moet voor iedere moeder toegankelijk zijn.
✔️ 4 gratis lessen Baby Bootcamp
✔️ Veilig en verantwoord postpartum trainen
✔️ Ideal om kennis te maken met Baby Bootcamp
✔️ Kleine groepen (max. 8 moeders)
✔️ Samen bewegen met je baby
✔️ Geen oppas nodig
Na deze 4 lessen kun je, als je wilt doorgaan, met een speciale Stadspas-korting instromen in een maandabonnement.
Intakegesprek + 1 proefles
€14,95
Wil je op een veilige en verantwoorde manier starten met bewegen na je bevalling?
Dan begin je bij HerBalans met een persoonlijk intakegesprek in combinatie met een proefles.
Tijdens het intakegesprek nemen we rustig jouw bevalling, herstel en eventuele klachten door. We bespreken onder andere je bekkenbodem, ademhaling, corefunctie en eventuele diastase. Zo krijg ik een goed beeld van jouw situatie en kan ik de training optimaal afstemmen op wat jouw lichaam nu nodig heeft.
Aansluitend ervaar je een proefles in de Baby Bootcamp. Baby’s zijn van harte welkom en mogen meedoen of lekker bij je blijven.
✔️ Persoonlijke aandacht vóór je start
✔️ Veilig en afgestemd
✔️ Inzicht in jouw pospartum herstel en behoeften
✔️ Voorkomen van overbelasting
✔️ Kennismaken met de sfeer en begeleiding
✔️ Laagdrempelig zonder druk
Wil je op een veilige en verantwoorde manier starten met bewegen na je bevalling? En heb je behoefte aan extra persoonlijke aandacht voor jouw herstel, behoeften en vragen? Begeleiding kan op sport locatie of bij jou thuis.
Tijdens het 1-op-1 traject krijg je persoonlijke begeleiding die volledig is afgestemd op jouw herstel na de bevalling. We kijken naar hoe jouw lichaam zich voelt en functioneert, met extra aandacht voor je core, bekkenbodem en eventuele diastase.
Persoonlijke 1-op-1 begeleiding Coaching & training afgestemd op jouw herstel en behoeften Oefeningen en tips voor thuis Tussentijds contact voor vragen en ondersteuning Samen bewegen met je baby Geen oppas nodig
Keuze uit 2 trajecten:
- Start hersteltraject (4 sessies)
- Herstel & kracht traject (8 sessies)
Tip: vanuit aanvullende verzekering kan een deel vergoed worden.
