PostPartum training in Nieuwegein

Veilig sporten na je bevalling samen met je baby

Baby Bootcamp in Nieuwegein

Sporttijd voor jou. Speeltijd voor je Baby.

Sporten na je bevalling, postnataal herstellen en trainen met je baby in Nieuwegein.

Ben je recent bevallen en is je baby tussen de 3-12 maanden? Wil je weer sterker worden en veilig herstellen? Maar ook tijd met je kleintje en contact met andere moeders? Dan zijn de speciaal ontwikkelde Baby Bootcamp groepstrainingen iets voor jou! Onder mijn begeleiding als gecertificeerde Baby Bootcamp-trainer sport je samen met een kleine groep moeders.

We gaan samen werken aan je herstel, balans en kracht, zodat je met meer zelfvertrouwen en kracht de dag aan kan. We gaan zowel fysiek als mentaal samen aan de slag. Daarnaast is het ook een moment voor jezelf en stimuleren wij doormiddel van oefeningen de ontwikkeling van je baby.

Het programma combineert krachttraining, cardio en balans, afgestemd op het herstellende lichaam van de vrouw in de postnatale fase.

Locatie: Nieuwegein

Ook goed bereikbaar vanuit: Houten, IJsselstein, Vianen en Utrecht.

Postpartum Coaching & Training Nieuwegein

Fit worden overdag, zonder oppas. Kan dat écht?

Intake gesprek + 1 gratis Baby Bootcamp proefles
€14,95

Ben je net bevallen en wil je weer beginnen met sporten, maar weet je niet hoe je dit veilig aanpakt?

Tijdens en na de zwangerschap verandert je lichaam, en ik vind het belangrijk om eerst te kijken wat op dat moment veilig en passend is. Daarom start ik altijd met een intakegesprek. Zo kan ik beoordelen of trainen op dat moment veilig is.

In dit korte maar waardevolle gesprek luister ik naar jouw verhaal: hoe is je herstel verlopen en zijn er klachten zoals urineverlies, pijn of een zwaar gevoel in de bekkenbodem?

Zo kan ik mijn begeleiding afstemmen op ieders persoonlijke situatie. Dit is de basis voor een veilige en effectieve Baby Bootcamp.

HerBalans biedt gespecialiseerde postpartum training in Nieuwegein

Baby Bootcamp
€24,50 - €120,-

Ben je net bevallen en wil je weer beginnen met sporten, maar weet je niet hoe je dit veilig aanpakt?

HerBalans biedt gespecialiseerde postpartum training in Nieuwegein voor vrouwen die na hun bevalling verantwoord willen werken aan hun herstel, kracht en conditie. Bij Baby Bootcamp draait het niet alleen om “weer fit worden”. Het gaat om herstellen, opbouwen en je kracht terugvinden op een manier die past bij jouw leven als moeder. Ik begeleid:

Veilig herstellen na je bevalling
Overdag, in een kleine groep
Samen met je baby aan je zijde

Je hoeft niet te kiezen tussen tijd voor jezelf en tijd met je kindje. Jouw sportmoment wordt quality time. Lachjes, knuffels, én een sterker lijf. En het mooiste? Je bent omringd door andere moeders die precies snappen hoe het voelt.

1-op-1 Postpartum herstel & krachttraining
€65 - €480,-

Ben je net bevallen en wil je weer beginnen met sporten, maar weet je niet hoe je dit veilig aanpakt en heb je behoefte aan persoonlijke begeleiding? Begeleiding kan op sport locatie of bij jou thuis.

Tijdens het 1-op-1 traject krijg je persoonlijke begeleiding die volledig is afgestemd op jouw herstel na de bevalling. We kijken naar hoe jouw lichaam zich voelt en functioneert, met extra aandacht voor je core, bekkenbodem en eventuele diastase.

De trainingen zijn rustig opgebouwd en afgestemd op jouw belastbaarheid en doelen. Zo werk je stap voor stap aan het herstellen van je lichaam, het opbouwen van kracht en het vergroten van je vertrouwen om weer te bewegen.